小九窩

預備活動：
1.先把身體挺起來，呈現完美坐姿
2.轉一轉肩膀，向後轉1~2~3~4~，向前轉1~2~3~4~
3.把肩膀提起~放下~，提起~放下~，提起~放下~，提起~放下~

眼球運動：
1.先把眼睛輕輕閉上
2.眼球向上看1~2~3~4~5~6~7~8~，眼球向下看1~2~3~4~5~6~7~8~
   眼球向左看1~2~3~4~5~6~7~8~，眼球向右看1~2~3~4~5~6~7~8~
3.眼球畫十字，上~下~左~右~，上~下~左~右~
                     上~下~左~右~，上~下~左~右~
4.眼球轉圈圈，左邊畫圈1~2~3~4~，右邊畫圈1~2~3~4
5.眼球畫星星，正三角~倒三角~，正三角~倒三角~
                     正三角~倒三角~，正三角~倒三角~
6.眼球彈跳床，上下~，上下~，上下~，上下~
                     上下~，上下~，上下~，上下~
7.眼球打兵乓，左右~，左右~，左右~，左右~
                     左右~，左右~，左右~，左右~

緩和活動：
1.輕輕按壓眼窩周圍
2.把掌心搓熱，1~2~3~4~5~，用溫暖的掌心熱敷、愛護你的眼睛